Artigos do blog
Encontre conteúdos que vão além da teoria, prontos para inspirar mudanças reais no seu dia a dia, visando transformar seus comportamentos para que você viva de forma mais leve e satisfatória
COMO POSSO TE AJUDAR?
Com base na Análise do Comportamento, meu trabalho através da psicoterapia online te ajuda a entender seus padrões de comportamento, superar dificuldades emocionais e construir a vida que deseja.
Ansiedade e
Estresse
Você sente que vive com pensamentos acelerados, preocupações constantes e sente que a pressão do dia a dia está tirando sua paz? Esses sào sintomas de ansiedade e estresse, e com as técnicas comportamentais, trabalhamos juntas para que você compreenda as origens desses problemas e desenvolva estratégias práticas para lidar com o mesmo. O objetivo é trazer mais tranquilidade para sua rotina, permitindo que você viva com mais leveza e controle emocional!
Autoconhecimento e Mudança de Hábitos
Eu sei que você quer entender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos. De onde vêm tudo isso? Como lidar e ser mais assertivo? A Análise do Comportamento é focada em desenvolver maior consciência sobre seu funcionamento interno. Juntas, vamos identificar padrões disfuncionais e criar para você novos hábitos, para que possa tomar decisões mais conscientes, alinhadas com seus valores e objetivos de vida. A mudança é contínua e gradativa, mas com acompanhamento, você adquire as ferramentas para se manter consistente no que realmente importa.
Relacionamentos Interpessoais
Você sente dificuldade em se comunicar de forma clara nas suas relações? Muitas vezes acaba se anulando ou se afastando para evitar conflitos? Durante o processo terapêutico, iremos trabalhar os bloqueios que impedem você de se expressar de maneira autêntica e assertiva. Através da análise comportamental, ajudarei você a construir relações mais saudáveis, baseadas em comunicação aberta, confiança e respeito mútuo.
OLÁ, EU SOU A RAFAELA!
Conheça Rafaela Cortez, psicóloga especialista em Análise do Comportamento e produtora de conteúdo voltado à saúde mental.
Olá, eu sou Rafaela Cortez, psicóloga especializada na Análise do Comportamento. Acredito que a consciência dita o comportamento. Quando ganhamos mais clareza sobre nossos pensamentos e emoções, temos mais ferramentas para mudar o que não está funcionando, alcançar novos resultados e construir a vida que desejamos.
"Todos os dias acordo com a missão de ajudar pessoas a se sentirem confortáveis na própria pele, seja na psicoterapia ou através do conteúdo que compartilho em meus canais"
Aqui em meu site você encontrará um espaço acolhedor, dedicado a promover o bem-estar emocional e mental de todos. Com uma abordagem humanizada e personalizada, sou comprometida em auxiliar você na sua jornada pelo autoconhecimento e na superação dos desafios diários.
CONHEÇA MINHA LISTA DE LIVROS
Aqui compartilho livros que foram essenciais para o meu crescimento pessoal e que podem ajudar você a entender melhor suas emoções, comportamentos e escolhas
Nesta seção, você encontrará recomendações de livros que considero fundamentais para quem busca maior autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Cada obra foi escolhida com base no impacto que teve na minha vida, e eu compartilho resenhas e reflexões sobre como esses livros podem inspirar mudanças e transformações na sua vida também. Explore, leia e se permita absorver novos insights!
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